Mit der Drohung konfrontiert zu werden, dass Tratsch die vollständige Runde macht, ist keine schöne Sache. Plötzlich ist Mensch erpressbar. So geschah das meiner Klientin unter 3 Freundinnen. Sie merkte, dass sie zu viel ausgeplaudert hatte. Belangloses Zeug dachte sie, bis sich die Machtverhältnisse änderten und sie emotionale Schulden aufgeladen bekam.
Wie wir diese toxische Wirkung aufgehoben und verändert haben, liest Du im 2. EMDR-Erfahrungsbericht auf zuWeg.net. Die Klientin hat mich nicht online, sondern in Persona in Berlin getroffen. Sie und ich erarbeiteten gemeinsam mit EMDR ihren Prozess zur Veränderung.
Gemeinsam können auch Du und ich (D)einen Bausatz mit EMDR erarbeiten.
Ihre Erfahrungen mit EMDR hat die Klientin selbst aufgeschrieben. Danke dafür! 🙂 Sie gibt uns damit ein tolles Feedback und stellt uns vor, wie ihr EMDR-Prozesse abgelaufen ist und gewirkt hat. Die Namen habe ich zu ihrem Schutze geändert, so dass es nun die Freundinnen A und B sind – Anna und Barbara.
Emotionale Schulden und Erpressung verändern die Machtverhältnisse zwischen Menschen
Folgend ihre eigenen Worte: Ich kam zum EMDR [im vergangenen Sommer, Anm. NH] in einer für mich großen Notsituation. Letzten Sommer hatte ich etwas Unbedachtes gegenüber meiner Freundin Anna erwähnt, das die gemeinsame Freundin Barbara zu mir gesagt hatte. Es war nicht böse oder gehässig gemeint, aber Anna wurde auf der Stelle böse und fühlte sich angegriffen. Sie schimpfte auf die nicht anwesende Barbara. Wo ich mir zuvor nichts dabei gedacht hatte, trug ich plötzlich eine Schuld: Ich hatte unbewusst etwas ausgeplaudert und bereute das zu tiefst! Plötzlich war meine eigene Aussage zu einem Geheimnis geworden.
Ich wusste ja nicht, wie Barbara darauf reagieren würde, wenn sie das erfahren würde und vermutete, dass sie wohl auch böse werden könnte. Obwohl der Inhalt dieser gemachten Aussage komplett harmlos war! Anna erwähnte mir gegenüber auch immer wieder, dass sie das, was ich ihr unbedacht gesagt hatte, noch nicht der Barbara weitergesagt hatte und wie gemein sie alles immer noch fand. Das hieß aber auch, dass sie es ihr jederzeit sagen könnte. Ich konnte Barbara kaum noch in die Augen blicken.
Scham eingepflanzt? [ – Überschrift eingefügt von NH ]
Wenige Wochen später verreisten Anna und Barbara in den Ferien mit ihren kleinen Kindern. Mein Nervensystem war so stark angespannt, dass ich kaum zur Ruhe kam. In diesen 12 Tagen konnte ich mich nicht mehr selbst regulieren; ich kämpfte mit meiner Schuld und meinem Verrat und hatte große Angst davor, dass nun herauskommen würde, was für eine schlechte Freundin ich doch bin. Ich war voller Reue und mir ging es richtig schlecht!
Am Nachmittag des 12. Tages bekam ich eine EMDR- Sitzung bei Herrn Hopfner. Es war der letzte Tag der Reise meiner Freundinnen. In mir kreischten Sirenen. Die Möglichkeit, gleich zwei Freundinnen durch so eine große Schuld zu verlieren, kam in greifbare Nähe.
Gegen Ende der EMDR-Sitzung konnte sich nach langen Tagen mein inneres System zum ersten Mal beruhigen. Meine Aufregung war so groß gewesen, dass Herr Hopfner zusätzlich zu der Arbeit mit meinen Augen auch eine Klopf-Technik angewandt hatte. Er nahm sich Zeit und ich fühlte mich von ihm verstanden. Sein therapeutisches Know How tat mir sehr sehr gut!
Die bilaterale Gehirn-Stimulation aus dem EMDR arbeitet [ – Überschrift eingefügt von NH ]
Noch am selben Abend flammte die Unruhe wieder auf und ich konnte nur schwer einschlafen. Es hat dann aber doch geklappt.
Die EMDR – Sitzung arbeitete in der Nacht für mich! Als ich am nächsten Morgen aufwachte, spürte ich sofort die Veränderung. Ich konnte wieder klar denken. Das Schuldgefühl und die Angst waren komplett verschwunden. Vor allem aber war die plötzliche Erpressbarkeit, die ich durch Annas Verhalten empfunden hatte, keine Option mehr für mich. Mein Nervensystem was ruhig. Ich war endlich wieder eine erwachsene selbstbestimmende Person geworden!
Die EMDR-Behandlung zeigt Früchte [ – Überschrift eingefügt von NH ]
Als meine Freundinnen von der Reise zurückkamen, bat ich unmittelbar um ein Gespräch zur Klärung. Für mich kam dieses absurde Geheimnis nicht mehr in Frage. Weil meine Freundin Anna wütend wurde, ein Geheimnis schuf und ich mich dadurch erpressbar fühlte, berührte das ein altes Muster aus meiner Kindheit. Damals wurde mir anerzogen, dass ich mich selbst dann schuldig fühlen sollte, wenn ich nichts verbrochen hatte. Ich zog mich oft schnell in mein Schneckenhaus zurück und wartete voller Angst auf eine mögliche Strafe. Strafen und Geheimnisse gab es in meiner Kindheit zu genüge.
Das Entscheidende, das ich aus der Sitzung mit Herrn Hopfner mitgenommen habe ist, dass sich meine innere Haltung grundlegend geändert hat. Ich bin tatsächlich frei geworden von diesem alten Muster. Ich erkenne sofort, wenn es in diese Richtung gehen soll und kann ohne jedes Zögern dagegen steuern. Es ist, als wäre mein altes Verhaltensmuster aus mir „herausgeklopft“ worden. Es existiert praktisch nicht mehr. Das wirkt sich sowohl in meinem persönlichen – als auch im beruflichen Umfeld für mich positiv aus. Mein Nervensystem ist heute ein anderes als noch vor einem Jahr. Dafür bin ich Herrn Hopfner sehr dankbar!
Ende des Erfahrungsbericht der Klientin – unten noch ein paar Einordnungen von mir, Norbert Hopfner, zu den Themen.
Wie EMDR genau wirkt, ist ungewiss – dass es wirkt, ist wissenschaftlich bewiesen
EMDR ist ein Evidenz-basiertes Verfahren und wird sogar mitunter in Deutschland als behandlungstechnische Ergänzung bezahlt. Unten mehr dazu. Ich biete EMDR im Rahmen von Traumatherapie oder Coaching an. In Berlin oder/ und ONLINE! für Selbstzahler
Angebot von EMDR in Berlin und Online – nähere Infos
Für Leute, die nach Berlin Prenzlauer Berg kommen, können wir die Behandlung in Persona durchführen. Das hat auch die Klientin oben in Anspruch genommen. Für die bilaterale Gehirn-Stimulation hat sie auch die taktile Variante in Anspruch genommen. – Das bedeutet, dass ich sie auf beiden Knien berührt habe. Online ist das nicht möglich. Aber auch da kann die Überkreuz-Anregung des EMDR nicht nur über die Augen, sondern auch über die Ohren (auditiv) erfolgen.
Bezahlung für EMDR
Für EMDR die Bezahlung von gesetzlichen Krankenkassen zu erreichen, ist alles andere als einfach. Die Behandlung muss bei einem psychologischen oder ärztlichen approbierten Psychotherapeuten stattfinden. Diese(r) muss eine zusätzliche EMDR-Fachkunde nachgewiesen und eine Abrechnungsgenehmigung seiner Kassenärztlichen Vereinigung erhalten haben. Außerdem ist das nur mit der Diagnose einer Post-traumatischen Belastungsstörung (PTBS, F43.1 nach der ICD-10) zulässig!
Diese vielen Bedingungen sind bei mir nicht nötig. 🙂 Als Coaching kann ich auch mit EMDR arbeiten, ohne eine „Störung“ Deiner Psyche festzustellen. Wir brauchen keine Diagnose Deiner Traumafolgen dafür.
Abwesenheit von Belastung als heilende Wirkung von EMDR
Denn ob Coaching oder Psychotherapie, bei EMDR geht es um die Verringerung von Belastungen in Deinem Nervensystem. Dass EMDR wirkt, ist durch viele wissenschaftliche Untersuchungen bewiesen.1 Disclaimer: Aber ob es bei Dir wirkt, ist nicht klar. Kein Heilsversprechen! Auch wenn es bei den meisten wirkt, ist es ergebnisoffen, ob das bei Dir auch so ist.
Es ist klar: in der Trauma-Therapie können wir schlimme traumatische Erfahrungen nicht auslöschen. Aber durch EMDR können wir die Probleme, die Traumafolgen mit sich bringen, stark verringern und neue Bereiche im Gehirn erschließen. Siehe dazu auch den Artikel auf zuWeg.net über EMDR und was es ist. Im Bereich „Das Nervensystem und die Verarbeitung von erschütternden und belastenden Ereignissen“ habe ich u.a. das AIP-Modell erklärt, das einen Ansatz bietet, warum EMDR so gut funktioniert.
„Heilung ist nicht die Abwesenheit von Erinnerung, sondern die Abwesenheit von Belastung durch die Erinnerung“ 2
Howard Lipke
Lipke arbeitet seit Jahrzehnten als klinischer Psychologe in den USA und war einer der ersten, die EMDR selbst in der Therapie angewendet haben. Er hat mit Kriegs-Veteranen gearbeitet und konnte so viel Erfahrung im Umgang mit Traumafolgen und EMDR sammeln. Diese hat er 2000 in seinem Buch zu EMDR heraus gebracht. (Siehe Quellen-Hinweise)
Howard Lipke hat seinen Klienten aufgezeigt, dass die Vergangenheit nicht verändert werden kann. Aber die Belastung, die eine Folge aus den vergangenen Ereignissen war, hat er durch EMDR verändert. So hat er auch vielen Kriegs-Veteranen mit seiner Arbeit und EMDR helfen können.
Ich kann Dir eventuell auch mit EMDR helfen. Meld Dich gern dazu.
Urteils-frei in den EMDR-Prozess der Veränderung
Lipke propagiert eine urteilsfreie Haltung der KlientInnen. Er weißt auf die Distanzierung von Bewertungen hin, damit das Gehirn Informationen frei bearbeiten und neu verknüpfen kann. Wenn die Klientin aus dem Erfahrungsbericht an ihrer angeblichen Schuld festgehalten hätte oder sich verboten hätte, eine Veränderung zuzulassen, hätte das den EMDR-Prozess blockieren können .3
Mach‘ Dich (Urteils-)frei und sei auch Du zuWeg.
Ressourcen und Quellen-Hinweise:
- vgl. wissenschaftliche Belege/ Evidenz und klinische Leitlinien der APA (American Psychological Association) zur EMDR-Therapie https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing ↩︎
- S. 21, Howard Lipke, Ph.D., EMDR und andere Ansätze der Psychotherapie – ein integratives Modell: Theoretische und klinische Empfehlungen mit Schwerpunkt auf traumatischem Stress, Junfermann 2002, Paderborn; das englische Original erschien 2000 in CRC Press, New York und heißt: EMDR and Other Psychotherapies: Bridges to Integration ↩︎
- vgl. S. 88, ↩︎